Was ist Waldbaden?

Zum Waldbaden begeben wir uns gemeinsam in die wilde Natur, am besten in einen Wald. Dort suchen wir zunächst Ruhe, um anzukommen. Wir üben uns in Achtsamkeit, entdecken wildromantische Details und lernen wieder zu staunen. In der Gesellschaft einer kleinen Gruppe gehen wir achtsam auf einer kurzen Strecke durch den Wald und nehmen uns dabei immer wieder eine kleine Auszeit, um ein paar angenehme Übungen durchzuführen. Dabei handelt es sich um sinnesanregende sowie körperbelebende Übungen, die zu mehr innerer Balance führen. Am Ende des Waldbades wird sich jeder anders fühlen und sich freuen, diese Erfahrung gemacht zu haben. 

Wie ich dazu gekommen bin, erfahrt ihr auf meiner Profilseite.

Warum ist Waldbaden gut für Körper und Seele?

  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Blutdrucksenkung
  • Stärkung des Immunsystems
  • Senkung der Stresshormone
  • Beruhigung der Herzfrequenz
  • Steigerung der Anzahl der Killerzellen und der Anti-Krebs-Proteine
  • Aktivierung des Parasympathikus (Nerv der Ruhe) 
  • Steigerung des Blutsauerstoffs
  • und vieles mehr!

Es sind die Kleinigkeiten die uns erfreuen, die Muster der Natur, die beruhigend auf unser Gehirn wirken. Dies und die Farben des Waldes Grün und Braun schenken uns nachweislich Gelassenheit.